各工会小组：

根据2018年3森林舞会游戏文体活动的总体安排，为进一步推动全民健身活动和森林舞会游戏教职工体育教育工作深入开展，促进全校教职工身体素质的提高，3森林舞会游戏工会和体育工作部决定，于本学期期末（2019年1月7日至2019年1月10日）进行2018年度教职工体育考核（体能测试）。现将有关事宜通知如下。

一、负责部门

3森林舞会游戏工会 体育工作部

二、考核时间、地点

（一）考核时间：2019年1月7—10日，1月14日补考。

（二）考核地点：3森林舞会游戏体育馆

（三）具体时间与部门安排

三、考核项目

（一）必考项目：太极拳60分

演练24式太极拳套路。太极拳（太极拳为必过项目，36分为及格。成绩低于36分需重新参加补考。）

（二）自选项目：（每人三项，总分40分）

1.上肢力量：坐姿推胸器、蝴蝶肌训练器，二选一完成考核分数15分。

（1）坐姿推胸器：身体坐立于训练器材上，双手在身体左右侧平行撑开并握住器材。双手臂同时向前推进，手臂伸直动作完成后，屈臂收回动作大小臂夹角要小于90度，往返动作连续性强，完成整体数量前无休息时间。

（2）蝴蝶肌训练器：身体坐立于训练器材上，双手在身体左右侧立臂撑开并握住器材。双手臂由身体两侧向胸口前合拢夹紧，返回动作时手臂打开角度应大于等于180度，往返动作连续性强，完成整体数量前无休息时间。

2.下肢力量：深蹲、伸腿训练器材，二选一完成考核分数15分。

（1）伸腿训练器：身体坐立于训练器材上，双手握住器材固定设置，双膝并拢，双脚面踝关节贴紧器材向上用力弹出并伸直，返回时大小腿角度应等于小于90度，往返动作连续性强，完成整体数量前无休息时间。

（2）深蹲：两脚分开与肩同宽，脚尖向前不超过15度；屈髋、屈膝、屈踝，髋关节低于膝关节；肩、背、臀要保持平直；两手向前平举与肩同高。

3.核心力量：平板支撑、山羊挺身，二选一完成考核分数10分。

（1）平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

（2）山羊挺身：面部朝下，俯卧在腹背训练凳上，脚后跟钩在后面的支撑物上。双手交叉抱在胸前。

四、评分标准

（一）必考项目

太极拳动作标准：熟练完成套路，动作规格与要求相符，劲力协调，力点准确，手、眼、身法、步法协调、动作干净利索、精神饱满，动作沉稳、准确、连贯圆活。

（二）自选动作

1.身体素质考核共三项内容，男女教工考核内容相同。器械项目男教工负重量为23kg、女教工负重量为11kg。

2.身体素质测试评分表

3.完成规定次数即获得相应分数，动作次数不足或未达到得分次数不计算。

4.身体素质考核分数以40分为满分基数，获得各项满分后可在有运动能力的情况下继续完成动作，超出完成动作按照数量予以备注，作为最终考核成绩排名参考。

特别提示：每项考核严格要求，根据以上动作说明为准，动作不达标不予计算数量，请各位老师严格遵守。

五、有关要求

（一）为确保本年度考核工作顺利进行，各部门要加强领导，精心组织，全员参加测试。各部门参加测试的人数将纳入年终考核。

（二）各部门要以考核为契机，进一步做好太极拳运动的普及、推广和体育教育工作。

（三）各部门要遵守考核规则，服从指挥，尊重考评教师的评判结果，充分体现广大教职工良好的精神风貌。如有异议，可与工会、体育工作部沟通，协商解决。

（四）单位考核：考核总分/人数=所得平均分，为单位考核成绩。

（五）单位领导考核：领导个人考核成绩和单位考核成绩的平均分。

（六）凡因休假等原因有1/2以上时间不在校不参加考核，按60分计算。

（七）考核等级的划分：考核在60分以下为不合格，60分—74分为合格，75—89为良好，90分以上（包括90分）为优秀。

（八）考核结果的运用。考核结果纳入年终考核，具体使用方法按人事处规定执行。

                                          工会委员会 体育工作部

                                          二〇一八年十一月三十日